אם הגעתם לכאן, כנראה שביום יום אתם מתמודדים עם סיוטים, טריגרים, תגובות
עוצמתיות וכאבים כרוניים. כל אלו אינם חייבים להיות חלק מחיי היום-יום שלכם.
יש דרך אחרת, ויחד נוכל למצוא אותה.
אם הגעתם לכאן, כנראה שביום יום אתם מתמודדים עם סיוטים, טריגרים, תגובות עוצמתיות וכאבים כרוניים. כל אלו אינם חייבים להיות חלק מחיי היום-יום שלכם.
יש דרך אחרת, ויחד נוכל למצוא אותה.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא גישה טיפולית יעילה במיוחד עבור הלומי קרב. במהלך הטיפול, נעבוד יחד על זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים שנוצרו כתוצאה מהחוויה שלך. נגלה את המחשבות והתפיסות הלא מועילות שמובילות לתחושות ותגובות שליליות כמו סיוטים, עצבנות וכאבים כרוניים, ונחליף אותן במחשבות ותגובות מועילות יותר. הטיפול יכלול תרגול מעשי וכלים שיסייעו לך להתמודד עם אתגרי היומיום בצורה טובה יותר.
אחד מהסימנים הנפוצים של פוסט-טראומה הוא כאבים כרוניים שאין להם הסבר ברור. אלו כאבים שמפריעים לתפקוד היומיומי וגורמים לתחושת תסכול וחוסר אונים. הכאב הוא חלק מהזיכרונות הטראומטיים שהגוף לא מצליח לשחרר, והטיפול ב-CBT יכול לסייע להקל על הכאבים ולהחזיר את האיזון לחיים.
לעיתים, תחושת העצבנות והכעס מציפה כל סיטואציה. דברים קטנים שאולי בעבר לא היו מפריעים הופכים לעיתים לגורמים לפיצוץ רגשי, מה שמשפיע על מערכות היחסים והאווירה הביתית. טיפול ב-CBT מעניק כלים לניהול התגובות הרגשיות ולחזרה לשגרה רגועה יותר.
סיוטים וחוסר הצלחה לישון הם חלק מהלילות של הלומי קרב. השינה נפגעת והתחושות מהסיוטים ממשיכות להדהד גם לאחר ההתעוררות. באמצעות טיפול ב-CBT ניתן ללמוד להתמודד עם הסיוטים ולהחזיר את השינה הרגועה והמרעננת.
מצבי דיסוציאציה הם חלק בלתי נפרד מהתמודדות עם פוסט-טראומה. אלו רגעים בהם אתה מאבד את תחושת הזמן והמקום, כאילו הזמן האחרון נמחק, למרות שאתה נמצא בהכרה מלאה. זה יכול לגרום לתחושת בלבול וחוסר שליטה. טיפול מקצועי יכול לעזור להבין ולנהל את המצבים הללו בצורה טובה יותר.ה
טריגרים כמו קולות, ריחות או מראות מחזירים אותך לאותן סיטואציות טראומטיות מהעבר. כל רעש אופנוע או מראה מסוים יכולים לגרום לתגובה חזקה כאילו אתה שוב במצב קרב. טיפול מקצועי יעזור לך לזהות את הטריגרים ולפתח כלים להתמודד איתם בצורה שמחזירה את השליטה לידיים שלך.
לכל אחת מהתחושות וההתמודדויות האלו יש פיתרון. יחד, נוכל למצוא את הדרך לשפר את איכות החיים ולחזור לשגרה מלאה יותר.
פעמים רבות אחרי חוויה טראומטית עולות תחושות ומחשבות דיכאוניות. תחושה שאין יותר טעם לשום דבר. פעילויות שבעבר הביאו הנאה רבה, כבר לא מרגשות. מעין ענן שחור אשר עומד מעל כל רגע ורגע בחיים ומונע תחושת שמחה ואושר.
אני מטפלת בשילוב של שיטות בגישת הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) אשר הוכח כיעיל לטיפול בפוסט טראומה. במהלך הטיפול, נעבוד יחד על זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים שנוצרו כתוצאה מהחוויה שלך.
חוויה טראומטית יכולה להוביל למחשבות ותפיסות לא מועילות שמובילות לתחושות ותגובות שליליות כמו סיוטים, עצבנות, כאבים כרוניים ורגשות דיכאוניים. במהלך הטיפול נגלה את התפיסות האלו ונחליף אותן במחשבות ותגובות מועילות יותר. הטיפול יכלול תרגול מעשי ומתן כלים אשר יסייעו לך להתמודד עם אתגרי היומיום בצורה טובה יותר.
הטיפול הוא קצר מועד, והמטרה היא להעניק את הכלים להתמודדות עצמאית ללא תלות קבועה בטיפול או תרופות.
לא רק החיים של הלומי הקרב משתנים מהרגע שהוא חוזר הביתה, גם המשפחה ובנות הזוג יכולות לחוות קשיים ושינויים.
בסדנה אינטימית ופרונטלית עם עד 5 משתתפות, תוכלו לדבר על השינוי שנוצר ולקבל כלים מעשיים להתמודדות עם השינויים בבית ועם התגובות של בן הזוג על מנת לשמור על בית מאוזן ושלו, עם כלים להתמודדות יומיומית.
הסדנה תתקיים בירושלים. פרטים נוספים ימסרו בהרשמה.
קיים גם טיפול פרטני לבנות ובני הזוג של הלומי קרב.
CBT, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, הוא שיטת טיפול פסיכולוגי שמתמקדת בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים. המטרה היא להחליף מחשבות לא מועילות במחשבות מועילות יותר, וכך לשפר את התפקוד והרגשות. הטיפול מתבסס על טכניקות מעשיות ומוכחות מחקרית.
טיפול ב-CBT מסייע לזהות ולהבין את המקורות של הסיוטים, ולאחר מכן לעבוד על שיטות להפחתת התדירות והעוצמה שלהם. במהלך הטיפול תלמד כלים וטכניקות להרפיה והתמודדות עם המחשבות והרגשות שגורמים לסיוטים.
כן, הטיפול ב-CBT יכול להשתלב היטב עם טיפול תרופתי. המטרה היא ליצור תהליך טיפולי משולב שיספק לך כלים פסיכולוגיים וטיפול תרופתי להקלה על הסימפטומים.
זמן השיפור משתנה מאדם לאדם, אך רבים מרגישים הקלה בסימפטומים לאחר מספר שבועות של טיפול. תלוי במורכבות המצב ובמחויבות שלך לתהליך, ניתן לראות שיפור משמעותי תוך מספר חודשים.
כן, הטיפול ב-CBT כולל גם תמיכה והדרכה לבני המשפחה, במיוחד לבנות הזוג, על מנת לסייע להם להבין ולתמוך בתהליך השיקום שלך.
עלויות הטיפול משתנות בהתאם למספר הפגישות והמיקום.
הסדנה מעניקה כלים מעשיים להתמודדות עם השינויים והתגובות של בן הזוג. תלמדי להבין את המקורות של ההתנהגויות הללו וכיצד להגיב בצורה תומכת ומבינה, כדי לשמור על איזון ושלווה בבית.
בהחלט. הסדנה יכולה לספק כלים והבנה כיצד להתמודד עם המצב גם אם בן הזוג לא מכיר בבעיה, ולעזור לך לתמוך בו בצורה אפקטיבית תוך כדי שמירה על איזון ושלווה בבית.
